Czy wiesz, że wiele osób nawet przez kilka lat morsowania może popełniać te same, czasem podstawowe błędy i wyrabia nawyki, których ciężko będzie się pozbyć? Powielając błędy podpatrzone u innych, możesz niebezpiecznie nadwyrężyć swój organizm i zniechęcić się do morsowania czy nawet rozchorować się lub zrobić sobie krzywdę. Ten kurs to kompletny poradnik zawierający wszystkie potrzebne i najnowsze informacje: jak zacząć, jakich błędów nie popełniać, czy to jest dla Ciebie, jak wybrać miejsce, zbiornik lub beczkę/wannę do morsowania i Ice Bath. Powstał na podstawie wieloletnich doświadczeń i zamiłowania do chłodu. Przez 200 dni codziennie wchodziłem do lodowatej wody, teraz jestem w trakcie kolejnego wyzwania Ice Bath Challenge. Wszystko dokładnie dokumentuję na moich profilach społecznościowych.
TikTok/@BartlomiejJaniak
Co otrzymasz?
- Najnowszą i kompletną wiedzę do rozpoczęcia lodowych kąpieli,
- Wskazówki i praktyczne porady Ice Bath,
- Jak przygotować się do lodowych kąpieli,
- BHP morsowania i przeciwwskazania,
- Jak rozpoznać hipotermię i jak sobie z nią radzić,
- Jak morsować aby nie zachorować,
- Omówienie zbiorników do Ice Bath, plusy i minusy użytkowania,
- Praktyczne porady do morsowania w terenie, ogrodzie i na balkonie,
- Ćwiczenia przygotowujące do Ice Bath,
- Jak wygląda pierwsza kąpiel i czego potrzebujesz aby to zrobić,
- Metody ogrzewania się po morsowaniu,
- Jak czyścić zbiornik do Ice Bath,
- Jak długo powinna trwać kąpiel...
oraz wiele cennych informacji, dzięki którym poprowadzę Ciebie krok po kroku w lodowej podróży!
Jesteś zmęczony i zestresowany? Zostań morsem!
Autor Kursu: Bartłomiej Janiak
Otrzymujesz dostęp na 12 miesięcy do kursu audio.